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Auto stretching ストレッチ
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Auto stretching
The Complete Manual of Specific Stretching
英語
数ページ鉛筆の書き込みがあります。
AUTOSTRETCHING means that
you stretch your muscles the right way to prevent or relieve stiffness and other discomforts due to tight mus- cles
all muscles and muscle groups are stretched in the best manner with proper regard to their functions- stretching exercises are complete, and therefore act on all muscles that restrict movementstretching exercises are fully controlled, for safety and stability.
Autostretching exercises are described in detail for most muscles and muscle groups. Color photos and anatomical drawings of the muscles stretched make it easy to follow the instructions. Autostretching exercises may be performed anywhere, anytime, with the aid of only a few commonly available objects.
Everyone should stretch, so this book is a guide for self-stretching as well as a reference work for medical doctors and physical therapists when instructing patients.
#ストレッチ
#stretching
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